# Ежедневный чек-лист ученика

- Я поел(а) достаточно регулярно и не доводил(а) себя до сильного голода.
- Я был(а) близко к своему ориентиру калорий.
- В моем дне было минимум 2-3 сытных приема пищи.
- В основных приемах пищи был белок.
- Я добавил(а) овощи или фрукты.
- Я выполнил(а) план по шагам или другой активности.
- Я отметил(а) свой прогресс в трекере.
- Если день прошел неидеально, я все равно продолжаю, а не бросаю.